身長は遺伝だと昔から言われていますよね。確かに高身長の両親からは高身長の子供がいるイメージはあると思います。

低身長のご両親だからといって子供が成長しない訳ではないんです。

遺伝だけでなく、他にも様々な生活習慣や食事で成長期に身長を伸ばせる事もあるんです。

好き嫌いが多く、栄養が必要以上に摂れていないお子さんも多いかとおもいます。

気になる疑問をわかりやすく、まとめてみました!

身長の遺伝的な要素とは?

身長は確かに遺伝もありますが、日々の生活習慣で変わってくる可能性は大いにあります。

遺伝による身長の影響は約25%〜30%程度と言われています。なので残りの85%〜70%は自分の努力や生活習慣で伸びる可能性があるという事です。

確かにご両親の身長が高いと子供の身長も高い様な、そんな気もしてしまいますが、遺伝は、ほんのわずかなんです。

 

なので身長を伸ばしたい方も、ご両親の身長が低いからといって諦める必要はなく、身長を伸ばす生活を送れば、両親の背が小さくても、日々の生活習慣を見直すと、平均以上に身長を伸ばすことができる、という事です。

 

低身長で悩んでいる方は、主に、ストレス・生活習慣・環境・食生活だと考えられます。

環境による要素

運動・睡眠・食事この3つが主に環境的要素になります。

この3つが十分にできることで身長の伸びへと繋がります。

 

運動やストレッチをすることで成長ホルモンを分泌します。

骨を伸ばす様な運動、縄跳び・バスケットボール・バレーボールはとても良いとされています。

 

お肌の再生は22時から。と言われるように、身長も寝ている間に骨の形成がされるんです。

熟睡している時に成長ホルモンが分泌されるので、成長期には遅く寝がちな時期ですが、早く寝ることがとても大切です。

 

そして食事ですね。食事は毎日食べる物になるのでそこで、タンパク質やカルシウム、ビタミンをどれだけ取るかというのも重要になってきます。

最近では、食事で摂取しきれない分を簡単にサプリメントで体に補充してあげるという事も主流になっていると感じます。

プラステンアップを試してみては?

プラステンアップとは、1回約7gで一日に必要なビタミンやミネラルなど成育期に欠かせない栄養が摂れるというサプリメントになります。

睡眠・運動・食事の中の食事の部分を、サポートしてくれるので成長期に飲むことにより、より一層、効果を発揮してくれます。

 

成長期は小学校・中学校・高校とありますが、このサプリメントは中高生に向けたサプリメントになります。

 

バランスの良い栄養は成長期には必要不可欠になってきますよね。

プラステンアップは中高生の栄養に特化した栄養素になっており。

体への吸収力も高く作られているので、7グラムという少ない量で、1日の栄養素は重要という事になっています。

 

身長に悩んでいる方だけではなく、好き嫌いが多く栄養が心配、という方にも安心して飲むことができるので、お勧めできます。